Porção de 30g (3/4 de xicara)
ITEM	Quantidade		VD*
Valor Energético	146,0 kcal = 613,2 kJ		7,3	%
Carboidratos	28,0	g	9,3	%
> Açúcares	0,0	g	**
Proteínas	3,6	g	4,8	%
Gorduras Totais	2,2	g	4,0	%
> Gorduras Saturadas	0,3	g	1,4	%
> Gorduras Trans	0,0	g	**
> Gorduras Monoinsaturadas	0,4	g	**
> Gorduras Poli-insaturadas	0,7	g	**
Fibras Alimentares	16,0	g	64,0	%
Sódio	90,0	mg	4,5	%
Cálcio	270,0	mg	22,5	%
Fibras Soluveis	6,1	g	**
Fibras Insoluveis	10	g	**
Ferro	3,5	mg	25	%
Zinco	2	mg	29	%

(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor Diário não estabelecido.